「ダンスって若者文化じゃないの？」
「オジサンやオバサンでもやっていいの？」
ダンスは誰でも始められます！年齢で左右されることはありません。文化に飛び込んでいく度胸一つで、楽しく踊れます。
今回は現役ダンス講師が、これからダンスを始めたい人に向けたダンスのアレコレを一挙解説！(実は 60 代からダンスを始めた人もいるんです！何歳でもいいんです！)
大人になってからダンス始める初心者はいるの？
います。しかも大勢いるのです！
理由は人それぞれ、アイドルや Youtuber に憧れた人、健康の一環で始める人、年齢問わず様々な声を耳にします。
やりたいと思う気持ちが大切。やりたいと思った時こそがダンスの始め時だといえます！
ダンス未経験で社会人になってから始めた人
「Youtube やテレビで見たアレをやりたい！」や「おしゃれでかっこいいダンスがしたい」という人など、動機は様々。
ダンスレッスンやサークルには、社会人向けもあり、社会人から始める人も多めです。色々な人が集まるシーンなので、学生時代とは違った雰囲気を楽しめますよ。
好きなアイドルのダンスを真似したくて始めた人
大人気の KPOP から、EXILE やジャニーズからダンスを始めた人。人気のコンテンツからダンスに入門した人も多いです。
好きなことからダンスを始めることで、よりダンスにどっぷり浸かる人が多い傾向もあります。一緒にユニットを組んでコピダンチームを作るという人も！
子供と一緒にダンスを始めた人
子供のダンスを見ていたら踊りたくなったママさん、子供以上にハマってしまったパパさんん。ダンスは子供と一緒に楽しめるカルチャーなので、親子で練習してイベントに出るパターンも。
親子で肩を並べて Youtube 動画を見たり、一緒にレッスンを受講したり…。親子で一緒にダンスをすれば、絆もより一層深まることでしょう！
健康のために大人になってからダンスを始めた人
40 代-60 代からダンスを始める人も多いです。
フィットネス感覚で受ける方や、推しのアイドルを見て始める人も。大人の習い事としてダンスをチョイスする人もいるため、年齢は 20 代～ 60 代まで、様々な年齢層の人がダンスを始めています。
大人になってダンス始めるには？ 練習方法まとめ
ダンススクールで体験してみる
ダンススクールは大人でも参加できるため、体験レッスンから参加してみるのもおすすめ。
いきなり本レッスンに参加するのは緊張するという方も、雰囲気を見てみることから始めてみましょう。
まだ好きなジャンルが見つかっていない人も、ジャンル選びの一環で体験レッスンに参加してみるのも OK です！
オンラインレッスンから始めてみる
現在はオンラインレッスンも充実していますので、好きなジャンル・ダンサーさんのレッスンをネットで探してみるのもおすすめ。
オンラインレッスンは時間が合えば自由に参加できるものが多いため、忙しい社会人さんも安心して参加出来ちゃいます！
PC やスマホがあれば、気軽にレッスンを受けられるため、初めてのレッスンにオンラインをチョイスしてみるのもいいですね！
フィットネスダンスで練習してみる
実は、フィットネスを始めて、ダンスに興味を持った人だっているのです！
フィットネスダンスやエアロビクスは、ストリートダンスにも似たテイストがあります。リズム感をはじめ、軽いステップや腕の動きがあるため、ダンスのような感覚で楽しめます。
軽い運動としてもおすすめで、これからダンスを始める前に、ちょっとしたトレーニング感覚で初めて見るのもおすすめです。
独学で始める
レッスンやサークルに参加する前に、独学で練習する期間を設けるのもおすすめ。動画共有サイトでは、初心者を対象としたレクチャーもたくさんあるので、自分のジャンルを軽く触れてみるのが吉。
練習に行き詰った時にレッスンを通い始めるのも OK なので、独学期間とレッスンを分けて練習するのも上達のカギとなります。
ダンスするときに必要なモノ
人気の練習着でダンサーの仲間入り！
動きやすい服装なら何でもいいダンス…ですが、せっかくならおしゃれに楽しみたいですね！
ストリートシーンで人気のアディダスは機能性に優れ、初心者でも手を出しやすいブランドです。ジャージが一枚あるだけで練習の雰囲気が上がりますので、一枚は持っておきたいですね！
アディダスのパンツは T シャツやパーカーなどにも合わせやすいため、コーデに困っている時にもベストです！
シューズはダンサーにとって一番大切？
ダンサーにとってシューズが一番大切！という訳でもありませんが、トップクラスに大切なグッズであることには間違いなし！
踊りやすさに加え、ファッション性も十分なシューズがたくさんありますので、好きなブランドを見つけて選んでみてください。
数ある中でも Vans OLD SKOOL(バンズ・オールドスクール)はダンサー人気が高く、ステップの踏みやすさや、適度な重さが高い評価を得ています！
小物を取り入れて雰囲気ある服装に
ダンサーが帽子をかぶっているシーンを見かけるのも多いはず。小物を取り入れればスタイリッシュなダンサーコーデにレベルアップ。
ニットは年齢問わず被りやすいキャップなので、「とりあえず被ろう」感覚で着用してみるのもアリです！
ダンス初心者におすすめのダンスレクチャー
まずはリズム練で音に慣れること
ダンスは音楽無しでは踊れません、同時に音楽に乗れなくてはいけません。
ダンス基礎練にはリズム練が効果的、手足に合わせてノリノリな動きをプラスできれば一端のダンサーなので、まずはリズム練をマスターしましょう！
りょすんちゃんねる – ダンス基礎講座
お家でもできるアイソレ練で基礎を固める
身体の可動域を増やす基礎練である「アイソレーション」。アイソレーションは、ダンスの様々な動作を支える練習なので、初心者には必ずやって欲しい基礎です。
ステップなどと異なり、動かずその場でもできるため、お家練にも最適。最初は難しい動作ですが、やっているうちにどんどん成長する練習なので、諦めず挑戦してみてください。
ゆーすけのダンス講座 – アイソレーションのやり方
基礎ステップをマスターしてみよう
ダンスはジャンル毎に基礎動作があり、ステップを始めとした様々な動きが存在します。数えるとキリがなく、少なくとも 100 種類は存在します。
何と基礎ステップだけでも 40 種類も！初心者の内は好きなステップを選んで練習してみるのがおすすめ。
一気に練習すると身体や脳内がごちゃごちゃになるため、少しずつ慣らしていくのがポイントです。一歩ずつ進んでいくのが上達のコツですね！
Yossy’s TV – ステップ一気に 40 種
【ダンス初心者】大人から始める第一歩！ まとめ
ダンスを始めるのに年齢は関係ありません。同機はどうあれ、やりたいと思ったら行動に移しましょう。
動画による独学のほか、オンラインレッスンも充実しているので、まずは動画から初めてみてもいいですね！
