リズム感が良くなるトレーニング・練習方法9選!

リズム感が良くなるトレーニング・練習方法9選!


ダンスにはリズム感が求められますが、初心者にとってリズム取りは鬼門であるともいえます。中にはリズム取りがなかなかできず挫折してしまうという方もいますが、練習次第でリズム感を身に付けられますので、失敗を恐れずにリズムトレーニングに臨んでみましょう!

ダンスの上達のためにリズム感を鍛えよう


ダンスをする上で必ずしもリズム感が必要であるわけではありませんが、上手に踊る上では必須のスキルであるともいえます。リズム感が無いと振り付けの動きが硬く見えたり、いつまでも初心者の域を抜けきらない動きになりかねません。

また、リズム感を習得するとダンスが上手くなるだけでなく、歌を歌う時のリズム感も同時に身に付くので、その他の点においても嬉しいメリットがたくさんあります!

リズム感の「ある」「なし」の違いとは?

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ダンスにおけるリズム感を簡単に説明すると、踊っている時のテンポや強弱に関わるスキルのことで、リズム感があると「ノッている」感じを醸し出すことができます。

逆にリズム感を持っていないとぎこちない動きに見えて、ただ振り付けをやらされているだけのイメージになってしまいます。リズム感の有無でダンスの雰囲気がガラリと変わりますので、上達したい人はいち早くリズム感を手に入れましょう!

リズム音痴?大丈夫、リズム感は練習で養える!

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#シーウォーク#ダンス#ホップ#ジャンプ#エクササイズ#ワークアウト#リズムトレーニング コサックダンスみたいだなー。 毎日毎日、上半身が芋くさすぎてへこみます。 コンテンポラリーの先生は、ハウスは基本上半身フリーだから難しくないよ、足技だからと言っていたのに、 私は上半身の方が難しく感じます。 多分、リズムとったりステップ踏むのに必死で、 力んでるんだろうなぁ。 8ビートで爪先だけ、かかとだけ、爪先かかとと 床につけて前後左右一回転してます。 最後は片足で足首ひねりながら左右に移動してますが、 リズムの取り方、こんなんでいいのかな? 足首の向きとかも適当。 慣れてきたら、いろんな向きに浮いた足をキックしていきたいです。 反復横とびみたいな動きも本当はいれたいけど、 なんか足の動きがおかしくなるので、 まだ先かな? ハウスはじめ、テンポのはやいダンスって 大体反復横とび好きなことが役立つダンスですね笑 まだ私は、正確にリズムとりながら足を動かせないので、 このテンポで練習します。 それにしても、本当に動きがださい。 ハウスもシャッフルもシーウォークもシカゴフットワークも、 細かい足さばきが共通してるようにみえるので、 ステップに興味もって練習しています。 #ダイエッター#ボディメイク#ダイエット#体の使い方 #ボディワーク#ボディコントロール#ボディメイク #継続は力なり#骨盤#姿勢#背骨#柔軟#ストレッチ#ファンクショナルトレーニング#体幹トレーニング

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リズム音痴と呼ばれる方もいらっしゃいますが、そもそもリズム音痴の人など存在しません。彼らはリズムの取り方を知らないだけで、体や耳にリズムの取り方を覚えさせるといとも簡単にマスターできますので、自らをリズム音痴などと言わずに練習に励みましょう!

ダンサーはこんな風に練習をしている!

まずはダンスのリズムの取り方を見てみよう!

ダンスには大きく分けて二つのリズムの取り方があり、一つ目はヒップホップダンスで広く使われる「ダウン」のリズム、二つ目にオールドスクールジャンルで使われる「アップ」のリズムがあります。

ジャンルごとにリズムの取り方は異なりますが、ダンス初心者の方はまず「ダウン」から始めるのがおすすめなので、動画を視聴しながらスタートしてみましょう!

これがダンスの基礎リズムだ!

ヒップホップの基礎はこれ!「ダウン」のリズム

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I turned 40 years old yesterday. ? I was not a dancer, started going to Zumba classes when I was 32 years old….that was my beginning of the dance and fitness journey. ????? My Zumba instructors taught me how to enjoy , feel and having fun with the music??? Arigatou gozaimasu !! Xo  Especially when dancing with my friends….is the best moment ever?????  Thank you for your Hip-Hop workshop, @madellepaltuob and @princepaltuob !!!  ?Learning from the Best ??  I wished start when I was younger…..but proud to be a Mom with 3kids and keep learning and growing!! ???  Never be early or late……  Kids , youth, adults and my experienced senpais -seniors- …..life is somehow short and limited.   Please use it wisely and enjoy the moment!!! ???  #hiphop #hiphopworkshop #dance #thepaltulob #learning #chreography #canada #nevergiveup #dancepassionstudio  #lit #hot #spicy #funky #groove #fun #happy #feel #feeling #passion #ダンス #カナダ #ヒップホップ #ヒップホップダンス #ヒップホップ音楽 #ストリートファッション #ストリート系 #40歳 #3児ママ #ダンススタジオ   Thank you very much @s.aziz for taking the video!  I will keep it as my treasure ??❤️xo

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ダウンのリズムは、音に合わせて体を下に落とす動作で、最もオーソドックスなリズム取りとなっています。このリズムは主にニュースクール(ヒップホップ、ハウスなど)に用いられている動きですが、どんなジャンルのダンサーであろうと重要なリズムなので、ダウンをマスターするように心掛けてください。

オールドスクールの基礎はこれ!「アップ」のリズム

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アップはオールドスクール(ロック、ポップ、ブレイクなど)のダンスで見られるリズムの取り方です。リズムの取り方は、先ほどのダウンの逆で、リズムに合わせて体を起こす動作となっております。ダウンとは基本姿勢が異なり、リズム取りに苦労するかもしれませんが、ダウンになれたらアップに挑戦してみましょう!

リズム感を身に着けるトレーニング6選

リズム練習に関しては、すんなりできる人やなかなかできない人などさまざまですが、トレーニング次第で苦手な方も克服できますので、今回ご紹介するコツを生かしてマスターしましょう。

リズムの取り方からスタートしてみよう!

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. ?レッスン情報? . . 《ハルナインティー》 HIPHOP 初中級 @名駅Bスタジオ 火曜日 17:45-18:55 . 基礎もしっかりやってくださる スキルアップクラスです??‍♀️! 音にのりながら気持ちよく踊り、 重たいHIPHOPを感じることができます? . . #HIPHOP#ヒップホップ#dance#リズムトレーニング#スキルアップ#pineapplestudio#パイナップルスタジオ#nagoya#dancestudio#ダンススクール#pinegirls

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ダンスをやっている内にリズム感が身に付くというケースもありますが、振り付けとは別にリズム取りの練習をするのがおすすめです。

リズムの取り方を習得する時は、曲に合わせて軽く体を弾ませる練習をして、慣れてきたら軽く足踏みを入れる練習をすると、ステップなどに応用しやすくなります。この練習は非常に地味ですが、ステップ以前の基礎練習なので、リズム取りができない人はこの練習からスタートしてみてください。

リズム音痴は治る!おすすめの練習方法はこちら!

ゆっくりの音楽に合わせてリズム取りの練習

練習は焦らずじっくりとやるのが大切で、最初の内はゆっくりの曲で体を慣らすようにしてください。ダンスの動画などでは素早くダウンのリズムなどを取っていますが、テンポを遅くしてリズムを取り、緩急を付けながらリズムを取るのが上達のコツです。

ダンスには8ビート、16ビートなどの区分がありますが、どうしてもできない人は、もっとリズムを遅くした4ビートなどでリズムを取る練習をするのもおすすめです。

8ビート、16ビートのリズム練習をしてみよう!

歩きながらゆっくりとリズムを取ろう!

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* 【スポーツリズムトレーニング】 * 昨日と今日,"札幌西友愛保育園"さんの保育士さん達にリズムトレーニングの指導を行なってきましたー! * 乳幼児の体力低下の懸念から,なにか新たに運動を取り入れてみたいということで,呼んで頂きました! * 最初は軽く講演をし,実技をしましたが皆さん意欲的に楽しく受けてくれました。 * リズムトレーニングの幼稚園 保育園の導入は全国でも既に100園以上。 子どもから大人まで様々な年齢でも楽しく身体を動かすことができます!! * 札幌西友愛保育園 保育士の皆さん! お忙しい中貴重な時間ありがとうございました!! * 今後とも乳幼児の成長を楽しみにしてます! #スポーツリズムトレーニング #リズムトレーニング #リズムジャンプ #スポーツリズムトレーニング協会 #トレーニング #幼稚園 #保育園 #保育士 #札幌 #体力作り #リズム

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プロのダンサーは歩くだけでもかっこよく、歩く時もリズムに乗っていて雰囲気がでています。直立した状態のリズム取りに慣れた時は、軽くホップしながら歩くのがおすすめで、ダ
ンスのリズムに合わせてスキップやダウンを取って歩いてみてください。

初心者の方はリズムを意識しすぎると上手くできないことがあるので、ダウンやアップを意識しすぎずに、軽くジャンプする感覚でリズムを取るように歩いてみてください。

鏡はリズム練習の必須アイテム!

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I love Ronnie’s hiphop class! Although his class level is way too advanced for me, his move and choreo are very passionate, emotional, and addicting (in a good way) which makes me want more, so I try to go to his class regularly. He is so nice, and always gives me a warm welcome, even when I showed up 45 minutes late (and it is one-hour class), and he gave me a quick step-by-step lecture from the top. Also, his class is a therapy for me; even when I have problems like headaches or pains, I go to his class, and because I always have so much fun dancing with him and his friends in his class, by the time we finish, my problems are all gone! I feel very very grateful that I can learn from him and dance with him! Ronnie’s hiphop class is every Friday from 7:00 p.m. at The Jazz Standard. @poplockintazz @thejazzstandard #hiphop #ヒップホップ #ヒップホップダンス #dance #ダンス #choreography #choreo #コレオ #振付 #danceclass #ダンスクラス #losangeles #ロサンゼルス #dancestudio #ダンススタジオ #ダンス好きな人と繋がりたい #ダンス好き #楽しい #運動

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鏡はダンサーの相棒ともいえる存在で、リズム練習の中でも重要な役割を持っています。リズムを取るのに慣れてきても、不格好なシルエットではぎこちないダンスに見えてしまうので、鏡でシルエットを確認しながら練習をしましょう。

リズムにノれていない雰囲気の人はリズム音痴なだけでなく、動きが固いという可能性もあるため、鏡を見ながら柔らかに動く練習を繰り返してください。

ダンサーの相棒は鏡!割れない安全な鏡はこちら!

ダンス練習用鏡の選び方!自宅で使えるおすすめ商品をご紹介

膝を柔らかくしてリズム練習をしてみよう!


ダンスをする上では膝の動きが非常に重要で、膝が固いとダウンやアップの動きが小さく見えてしまいます。膝を柔らかくするのは簡単で、柔軟体操などは必要なく脚の力を抜いて、お尻から腰を落とすイメージで体を動かせば柔らかな動きができます。

先ほど説明したように、動きが固いとぎこちない感じがしますので、膝を柔らかく動かして軽快なダンスをできるように練習をしてください。

アプリやメトロノームでリズムトレーニング

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アップライトピアノ常設のBooth.2に、メトロノームを設置しました! ピアノの練習はもちろん、その他アコースティック楽器の練習にも是非ご活用ください♪ レンタル用のメトロノームもございますので、Booth.2以外でご利用の方はお気軽にお声かけください! #studionoah #takadanobaba #band #高田馬場 #JR #山手線 #studio #music #ヤマハ #YAMAHA #メトロノーム #piano #metronom —————————————- STUDIONOAH 高田馬場店 ?https://www.studionoah.jp/baba/ ?03-3985-6761 Twitter?@noah_baba Facebook?https://www.facebook.com/noahtakadababa/ —————————————–

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音楽や歌を流す以外に、メトロノームやリズムアプリを使うのもおすすめです。歌などの場合は具体的なリズムを指定できませんが、アプリやメトロノームは好きなリズムにできますので、シンプルながら効果のあるトレーニングです。

音楽や歌は音数が多いですが、メトロノームなどは規則正しく音を刻むだけなので、音を早く感じすぎる癖や音が分からなくなるという症状も改善できます。

まずはメトロノームで試してみよう!

親子でもできる!子供向け簡単リズムトレーニング3選

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. 【キッズダンス親子クラス】 rootsで、いちばん小さい子から入れるクラスがここ! 土曜の「チェリー」クラス  2〜4歳くらいの 親御さんからまだ離れられない子どもたち。 だんだん離れられるようになって 上のクラスに行く過渡期の子供たちです(*´꒳`*)  同伴の保護者様にも手伝っていただきます。 離れられるようになってきたら 見守っていただきます。  今は、今春から入った新しい子ばっかり!  もうすぐ定員いっぱいです。   詳しくはこちらから ???? @roots._.studio (プロフィールのURLをクリック)   #キッズダンス #キッズ #習い事 #2歳 #3歳 #4歳 #親子 #無料体験 #目黒 #西小山 #ミュージックアンドダンススタジオルーツ

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子供にダンスを教えるのは難しいですが、楽しくやることで知らず知らずの内にリズム感をマスターできます。お子さんと練習したい時は、言葉であれこれ教えるのではなく、とにかくノリノリに「楽しい!」と思えるような練習時間を提供してあげましょう。

大きな声と一緒に手拍子をたたこう!

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♡MLS火曜クラス♡ #MLS火曜クラス 昨日も新しいステップを教えてもらいみんな真剣✨ 元気に踊る姿みてると私も踊りたくなる ( ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢ)‧̊·*✨ #早く踊りたい #産後の回復は順調です #宮前区#習い事#幼児#幼児習い事#キッズダンス#ダンス#ヒップホップ#hiphop#ストリートダンス#宮前区習い事#宮前区キッズダンス#宮前区ストリートダンス 10/14の馬絹神社の発表に向けて!!今回ママダンスも発表する事になりました!! 私の復帰第一弾✨ 練習日程など後日お知らせするので、もし一緒に踊りたいママさん居たらぜひー!一緒に踊りましょー(๑˃ٮ˂๑)♪ 発表に出ないで単発でレッスンに参加して頂くことも可能です♡ #MLSママダンス #ママダンス#経験者向け #ヒップホップ

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子供に向かって難しい言葉や「曲を聴いて!」といってもなかなか伝わりません。教える時は「せーの!」という合図や手拍子を使って分かりやすく踊れるようにしてあげましょう。

子供に教える時はちょっと大げさなくらいが丁度良く、楽しそうな雰囲気作りが大切です。また、「できない」というイメージがあるとストレスになるので、出来る限り褒めてあげてリズムを学ばせてあげましょう。

音楽に合わせてスキップで動いてみよう!


スキップは、できる子とできない子で別れますが、できない子は軽くホップを挟みながら歩くだけでも効果があります。特に幼児の中には走り回るのが大好きな子も多いので、音楽に合わせながらスキップをさせてあげましょう。

練習をする時は手拍子や合図を忘れないようにして、親子で一緒にリズム練習をすると楽しくダンスを練習することができます。

元気いっぱいに動きながらリズム取り

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今までにない体操教室を!! 来月も開催予定です^ ^ 宜しくお願い致します! 第1回&joy(エンジョイ)コーディネーションイベントを開催致しました? 『w-up』『アイソレーショントレーニング』『バランストレーニング』『リズムトレーニング』の一部の様子です!! これからたくさんの子ども達と一緒に楽しみながら、運動能力の向上を目指していきます? ※実際は音楽に合わせて行っております ※リズムトレーニングは『パプリカ』に合わせて行っております #kids.enjoy#&joy#enjoy#エンジョイ#kids#キッズ#boy#男の子#girl#女の子#コーディネーション#イベント#体操#ダンス#リズム#リズムトレーニング#サッカー#野球#テニス#バスケ#バレーボール#水泳#卓球#バドミントン#sports#スポーツ#日の出町#あきる野市

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スキップとは違い、合図に合わせてその場でジャンプをさせたり、軽いステップを踏ませることで、スポーツや遊び感覚でリズムトレーニングをできます。ステップや練習を継続的に練習していると飽きてしまう可能性もあるため、走り回りながら音楽に合わせると、緩急ある練習を楽しめます。

まとめ


実はリズム音痴なんて存在しておらず、練習するだけで苦手なリズム感も克服できます。千里の道も一歩から、何でも焦る必要はありませんので、一つ一つ土台を作るように練習を重ねていきましょう。

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