筋トレをするなら楽しくやりたい！どうせなら気分の盛り上がる一曲でテンションを上げながら鍛えたいですね。
でも、筋トレに合う曲ってどんな曲？どんな音楽がマッチするの？
筋トレ用の音楽は、何でもいいというわけではないのです。今回は現役ダンサーが、筋トレにおすすめのダンスミュージックを厳選してご紹介。
おすすめの訳や、筋トレに合う訳も解説していきますので、最後までお見逃しなく！
筋トレにおすすめのダンスミュージック５選 洋楽
Bruno Mars「That’s What I LIKE」
今や世界的に有名なトップアーティストであるブルーノ・マーズ。彼の楽曲はどれも踊りやすく、ダンサー人気も高いです。
「That’s What I LIKE」は、軽快なテンポでリズムも取りやすいため、軽いフィットネスやエクササイズにも便利。一通りのメニューをゆっくりとこなせるため、初心者にもおすすめです。
もちろんエクササイズ以外のBGMにも持ってこい。おしゃれな空間で過ごしたい人には、ブルーノ・マーズの楽曲をおすすめしたいです！
Michael Jackson「Bad」
ミュージシャン＆ダンサーのレジェンドともいえるマイケルジャクソン。彼の名曲「Bad」は、もはや誰もが知っている定番のダンスソングです。
ダンスワークアウトにも使えるキャッチーな曲調に加え、クールな歌声で気分もUPすること間違いなし。
特にフィットネスやアイソレ練習に使いやすい曲なので、体幹トレーニングなどで使ってみてください！
Taylor Swift「Shake It Off」
ダンス筋トレ用の曲は、「ビートがはっきりしている曲」や「キャッチーな曲」が使いやすいです。
テイラースイフトの「Shake It Off」は、アップテンポでリズムが取りやすい曲調です。とてもキャッチーな曲なので、大人だけでなくキッズダンサーのリズム練・体幹練にも使えます。
聞いていると自然に身体を動かしたくなるフレーズは、気分の盛り上げにもぴったりですね！
Meland × Hauken「CHERNOBYL 2017」
tiktokを中心に人気を呼んだ「やりやふぃー」ダンスの原曲がコレ。面白おかしい曲調だと思いきや、良く聞いてみるとカッコいい！
曲の激しい部分とゆったりした部分のON・OFFがはっきりしているため、休憩を入れながらトレーニングができます。
曲自体は早めなテンポなので、少しきつめなダンスワークアウトにチャレンジしたい人におすすめしたい一曲です！
Katy Perry「Part Of Me」
筋トレは楽しい反面、時として辛い局面にも立たされるものです…。そんな時には、元気が出て、筋トレを頑張れる曲を流したいところですね！
ケイティ・ペリーの「Part Of Me」は、元気の出る力強いメロディがとてもかっこいい。身体が疲れてきても、どことなく力が湧いてきそうな感じがしませんか？
曲調自体はポップな流れなので、メニューの反復練習に使えるのが魅力的。筋トレは楽しいだけじゃないのです、逆境に打ち勝って素敵な肉体を手に入れましょう！
筋トレにおすすめのダンスミュージック５選 K-POP
NiziU「Make you happy」
韓国と日本がタイアップして生まれたアイドルユニット「NiziU」。若者を中心に人気を呼んでおり、ポップでキュートな雰囲気が溜まりません！
エクササイズ以外にも、振りを主体としたダンスにも使えるため、振り付け中心のダンササイズなどにも使えちゃいます！
SEVENTEEN「HOME;RUN」
テンポいい曲調がおしゃれなSEVENTEENの「HOME;RUN」。アップテンポで踊りやすく、エクササイズのステップが映えるのもポイントです。
少し早めなテンポなので、シンプルなステップの反復で運動量をUPさせるのがおすすめ。曲の長さも４分弱なので、１曲丸々踊れば程よく身体を温めることができます！
BLACKPINK「Lovesick Girls」
体幹トレーニングやストレッチングでおしゃれな曲を流したいときはこの一曲。
BLACKPINKの曲はセクシーで大人感漂う雰囲気がおしゃれですね。力強いメロディなので、腕の動きをメインにしたトレーニングに使いやすいです。
ダンスワークアウトでは、ステップ以外に腕・脚の動きを取り入れた筋トレも人気。体幹を中心に鍛えたいときは、こういった曲で身体全体を動かしてみるのもアリです！
BTS「Dynamite」
今や韓国を代表するビッグアーティストBTS。彼らの曲はダンス未経験者でも踊りやすく、気分も超盛り上がります！
「Dynamiteは」音ハメしやすい曲調なので、ちょっとした振りをMIXしたエクササイズでも気持ちよく踊れます。
ステップのほか、ヒップホップのムーブにも組み合わせやすいので、ダンスの基礎トレにもぴったり！
MOMOLAND「Ready Or Not」
アップテンポな曲で激しくいきたい人は「Ready Or Not」でハードに攻めましょう。特にサビの爽快感はトップクラスなので、気持ちよく汗をかいてトレーニングをしたい人におすすめです。
明るめな曲調なので、ハイテンション状態でいつもの数倍のパワーも期待できるかも？
筋トレにおすすめのダンスミュージック５選 J-POP
三浦大知「Yours」
和製マイケルジャクソンとも評される、日本のアーティスト三浦大知さんの一曲。静けさと力強さを併せ持つ、カッコいい曲調で構成されています。
ダンス筋トレ以外のストレッチなどにも使えそうな曲で、静かに打ち込みたいときのBGMにもうってつけ。
彼のようなかっこいダンスを身に着けたいのであれば…ひたすら筋トレあるのみ！
サカナクション「新宝島」
2018年のヒットソングともいえる「新宝島」。どことなく懐かしい雰囲気を漂わせており、軽快なステップとの相性は抜群です！
曲内の振り付けにダンスの基礎ステップが取り入れられているので、振り付けをコピーしてみるのもおすすめ。
基礎ステップだけでも十分な運動量になるので、初心者が始めるときの曲にもぴったりです！
三代目 J SOUL BROTHERS「R.Y.U.S.E.I.」
ランニングマンで一躍有名になった三代目JSBの「R.Y.U.S.E.I.」。メロディの変調があるため、メリハリのあるワークアウトを取り入れられます。
激しいサビで踊れば、結構な運動量になるので、脂肪燃焼・筋力UPメニューの曲に取り入れてみるのはいかが？
AKB48「ヘビーローテーション」
AKB48の代表曲ともいえるヘビーローテーション。シンプルな曲調は踊りやすく、アップ系のメロディなので、気分の盛り上げにも最適！
比較的リズムも取りやすいため、フィットネス＆エクササイズの曲にも使えます。１曲辺り５分程度なので、５分でできるメニューで流すのもアリですね！
モーニング娘「恋愛レボリューション」
2000年にリリースされ、世間を賑わせた「恋愛レボリューション」。テンポがかなり速く、サビも中々ハードなのがポイント。
早い曲でエクササイズするのも筋力UP・脂肪燃焼には効果的。多めに汗をかき、身体に負荷をかけることで、ワンランク上のトレーニングを体感できます。
ゆっくりの曲じゃ物足りないと感じた時は…恋愛レボリューションで筋トレにレボリューションを与えてみましょう！
筋トレにおすすめのダンスミュージック まとめ
ダンスミュージックはおしゃれでカッコいいものがたくさん。ちょっときつめなトレーニングも、音楽一つで気分よく楽しめてしまいますね。
エクササイズに使うのもよし、BGMに使うのもよし、どれもこれも最高の音楽なので、好きな楽曲があれば、是非ゲットしちゃいましょう！
